Sömnbrist gör att din hjärna blir hungrig

– Efter en natt av sömnbrist visade studenterna hög aktivering i ett område av hjärnan som är involverad i människans vilja av att äta, beträttar forskaren Christian Benedict

Forskarna Christian Benedict och Helgi Schiöth från institutionen för neurovetenskap vid Uppsala universitet har i en tidigare artikel visat att en enda natt av total sömnbrist hos unga vuxna män minskade omsättningen av näringsämnen påföljande morgon. Forskningen visade även att försökspersonerna fick ökade hungernivåer vilket indikerar att sömnbrist påverkar hur vi uppfattar mat.

I en ny forskningsstudie har Christian Benedict, tillsammans med kollegor från Uppsala universitet och forskare från andra Europeiska universitet nu systematiskt undersökt vilka regioner i hjärnan som styr vår aptit. Med hjälp av magnetröntgen (fMRI) har forskarna undersökt hjärnorna hos 12 normalviktiga manliga studenter medan de fick titta på bilder av olika livsmedel. Sedan har forskarna jämfört skillnaderna som uppstod efter en natt med normal sömn och efter en natt utan sömn.

– Efter en natt av sömnbrist visade studenterna hög aktivering i ett område av hjärnan som är involverad i människans vilja av att äta. När vi betänker att sömnbrist är ett ökande problem i det moderna samhället visar våra resultat att dåliga sömnvanor kan påverka människors risk att bli överviktiga på lång sikt. Därför är det viktigt att sova ungefär åtta timmar varje natt för att hålla en stabil och hälsosam kroppsvikt, berättar Christian Benedict.