Råd om alkohol

Alkohol påverkar hela kroppen. Alla alkoholens effekter behöver inte vara negativa, men dricker du för mycket och för ofta kan din fysiska och psykiska hälsa påverkas Att ha kontroll över sitt drickande innebär att det är DU som bestämmer hur festen ska bli  inte alkoholen. 

För en man är mer än 14 standardglas/vecka (ex. 15 cl vin, 33 cl starköl, 4 cl starksprit) och för en kvinna mer än 9 glas/vecka att anses som riskdrickande. Likaså om du under en kortare festkväll, ca 3 timmar, dricker mer än 4 standardglas som man eller mer än 3 glas som kvinna. På grund av biologiska skillnader bryter kvinnor ner alkohol sämre än män och får därför en högre promillehalt på samma mängd alkohol.

Det tar lång tid innan alkoholen försvinner ur kroppen. En starköl eller ett glas vin förbränns på i genomsnitt drygt två timmar. En flaska vin på cirka tio till tolv timmar. 

För att minimera negativa konsekvenser av alkohol

Planera ditt drickande i förväg, till exempel genom att:

  • Dricka ”varannan vatten”.
  • Äta i samband med att du dricker alkohol.
  • ”Surfa” på den drink du just avslutat istället för att hälla upp en ny.
  • Välja svagare drinkar.
  • Våga tacka nej – det är du som bestämmer.

Stöd och råd

Hur ser dina alkoholvanor ut? Har du frågor eller funderingar om ditt eget eller andras drickande? Har du vuxit upp eller levt i relationer där det har funnits problem kring alkohol?

Vill du ha råd eller individuellt stöd, tveka inte att ta kontakt med oss på mottagningen telefon 018-471 69 00.