Undersökning av energiomsättning (vardagsaktiviteter och fysisk träning)
Aktivitetsregistrering med aktivitetsdagbok
Hur? Du får fylla i en dagbok under 5-7 dagar där du skattar de dagliga
aktiviteternas intensitet på en 9-gradig skala eller i antal minuter (beroende på val av dagbok). Varje aktivitetsdag avslutas med att du skattar om dagen varit mer eller mindre aktiv jämfört med andra dagar och varför. Aktivitetsregistreringen sker i samband med att du har på dig en rörelsemätare (se nedan).
Varför? Vardagsaktiviteterna och fysiska träningen läggs samman med din grundförbrukning (se indirekt respiratorisk kalorimetri) och tillsammans får vi en uppfattning om din totala energiomsättning för en eller flera dagar. Aktivitetsdagboken ger information om typ av aktivitet, hur länge och när du utfört aktiviteterna. Den subjektiva skattningen av dagen kan ha ett pedagogiskt värde vid jämförelse med rörelsemätarens objektiva resultat.
Aktivitetsregistrering med rörelsemätare (accelerometer)
Hur? Objektiv registrering av fysisk aktivitet där små mätare bärs på hand- och/eller fotled. Mätarna registrerar rörelse och dess acceleration i flera riktningar samt intensitet och varaktighet av aktiviteten. Du får ha på dig mätaren samtidigt som du fyller i din aktivitetsdagbok.
Varför? Mätarna lagrar information om dina vardagliga aktiviteter samt fysisk träning. Informationen spelas av efter avslutad registrering och visas i form av olika diagram. Mätarna kan även analysera olika sömnvariabler och hjärtfrekvensvariabilitet (se övriga fysiologiska undersökningar).
