Steg för hälsa – …eller våga ta ett stort kliv

Ett vanligt råd om man vill ändra sina vanor är att man inte ska försöka ändra allt samtidigt. Men ibland kan en tydlig nystart kännas motiverade. Om livet samtidigt ändras på andra plan, t ex. att man flyttar eller går i pension, kan det öppna sig ett ”förändringsfönster” som medför att man vill och klarar att genomföra större förändringar.

För vissa kan ny kunskap om den egna hälsan bli något av en väckarklocka. Om detta gäller dig, kanske du är i en situation då du är särskilt mottaglig för att förändra dina vanor. Att få veta om sin sjukdomsrisk kan vara ett så kallat ”lärandeögonblick” där motivationen stärks och det känns meningsfullt att ta större steg för att förbättra hälsan.

Varför hjälper det?

Ett förändringsfönster eller lärandeögonblick är tillfällen när vi är särskilt mottagliga för att lära oss nya saker och förmår att se på oss själva på ett nytt sätt. Om någon av dessa situationer har öppnat sig för dig, kan du därför få extra draghjälp att ändra dina vanor.

Sker större förändringar i ditt liv - kanske är du redo för att ta ett större kliv i dina levnadsvanor? Känns ny information om din hälsa som en väckarklocka – då kanske du också har ny kraft för att satsa på din hälsa?

✏️ Vilket steg vill du ta redan idag?

✏️ Om du skulle göra en tydlig förändring – vad skulle det vara?

✏️ Vad behöver du för att klara det?