Steg för hälsa – Kom på banan igen om du kommit ur gängorna

Ibland kommer vi ur gängorna, det blir inte som vi tänkt, vanorna som vi vill bygga upp blir svåra att behålla. Kanske hamnar också målet ur sikte. Men bakslag är helt normala och ingår i processen. Du kan komma på banan igen!

Kanske är det tydligt för dig varför det inte gick som planerat, det kan ge dig självmedkänsla, eller hjälpa dig att förändra dina planer Men det kan också vara så att det är mera oklart. Oavsett om du ser någon tydlig orsak till att du kom ur gängorna eller ej, så är det viktiga att ge dig själv nya chanser. Varje steg räknas. Du förtjänar att vara stolt över varje försök du gör.

Så kan du göra:

• viktigast av allt: var snäll mot dig själv, försök att analysera utan att döma
• återvänd till dina ”varför”, påminn dig själv om varför du ville genomföra en förändring
• om livet förändras, förändra dina mål

Reflektera:

✏️ Vilken liten förändring skulle vara lättast för dig att genomföra just nu?

✏️ Om du tror att du kanske gick ut för hårt, hur kan du dela upp ditt mål i delmål eller sänka dina krav?

✏️ Finns det något du skulle vilja göra annorlunda framöver?

✏️ Ditt nya startdatum:

💡 Kom ihåg: Ett avbrott är inte ett misslyckande – det är en del av processen.