Program Mental Health Week 2025

Ashtanga yoga är en dynamisk yoga för alla. Passet passar både nybörjare som dig som praktiserat yoga en längre tid. Ta på dig mjuka kläder och var beredd att vara barfota. Yogamattor finns att låna.

Eva Gyldén och är student på Uppsalas universitet och yogavärd på Östgöta nation varje onsdag. Under Mental Health Week bjuder Eva på ett ashtanga yoga-pass i lilla salen på Campus1477.

Ingen anmälan krävs, drop-in.

Tid: Måndag 6 oktober, kl. 12.00–13.00

Plats: Campus1477, Lilla salen, von Kraemers allé 5, Uppsala

Universitetskyrkan i Uppsala bjuder på kaffe, bulle och en pratstund om universitetskyrkans utbud för dig som student. Välkommen förbi!

Tid: Måndag 6 oktober, kl. 11.30–13.00

Plats: Campus Engelska parken, Uppsala

Ett skräddarsytt webbinarium för dig som är student vid Uppsala universitet och upplever att din mentala hälsa påverkar dina möjligheter att både söka och få ett jobb.

Karriärlärande – målet med webbinariet:

• Hitta ett förhållningssätt för att presentera dig själv för en arbetsgivare.
• Få perspektiv på intervjusituationen – våga avdramatisera.
• Lära dig reflektera över din mentala hälsa och hur du vill att den ska uppfattas av din framtida arbetsgivare.
• Lära dig se fördelar, inte hinder, med dina begränsningar.

Vårt mål är att öka dina chanser att få ditt drömjobb!

Välkommen till ett webbinarium med UU Karriär.

Ingen föranmälan krävs.

Tid: Måndag 6 oktober 2025, kl. 12.15–13.00

Plats: Webbinariet ges på Zoom.

Ett samtal om våld och utsatthet bland unga. Våld i ungas nära relationer skiljer sig inte från våld i nära relationer i stort. Men unga lever under andra villkor än vuxna, och det kan påverka utsattheten. Den som utsätts går kanske samma kurs som sin förövare och tvingas möta den personen varje dag.

Att bli utsatt för våld i sin första kärleksrelation kan göra att det är svårt att veta vart gränserna går. Våldets gränser har också suddats ut genom sociala medier och andra digitala plattformar vilket gör det än mer komplext.

Ett samtal mellan Ulla Albért, universitetsadjunkt vid Nationellt centrum för kvinnofrid (NCK) och personal från Universitetskyrkan.

Fika ingår.

Tid: Måndag 6 oktober, kl. 14.00–14.45

Plats: Lauritzenrummet, Uppsala studentkår, Övre Slottsgatan 7, Uppsala

Psykologstudenten och tidigare fotbollsproffset Richard Magyar samtalar med Studenthälsans Hälsopedagog Lotta Hertzberg om likheter mellan idrott och akademi, press och prestation, återhämtning och att inte vara rädd att erkänna sin oförmåga.

Richard väver ihop erfarenheter från elitidrotten med sina kunskaper inom psykologi till en innehållsrik berättelse om att vara människa och samtidigt prestera utan att gå sönder. I samtalet får du som lyssnar tips på förhållningssätt som kan vara hjälpsamma för prestationen och hälsan på ett långsiktigt hållbart sätt.

Tid: Måndag 6 oktober kl. 16.30­­­­­­­­­­­­–17.00

Plats: Samtalet sker på Zoom.

Dans för hälsa är ett koncept framtaget av Örebro universitet för att stärka det psykiska välmåendet. Välkommen att prova Dans för hälsa – ett tryggt och kravlöst sätt att röra på sig tillsammans med andra. Du behöver inte ha dansat tidigare – här handlar det inte om prestation, utan om att må bra i kroppen och få en stunds paus från vardagen.

Vi dansar barfota eller i strumpor. Kom precis som du är.

Föranmälan via mejl till studenthalsan-cg@uu.se, men det går också bra att komma förbi om plats finns.

Tid: Måndag 6 oktober kl. 16.40–17.30

Plats: Campus Gotland, sal B51, Visby

Häng med på en härlig lugn löptur i ”fart efter kamrat” där glädje, gemenskap och välmående är i fokus.

På slow running-pass anpassar vi farten och springer i den takt som behövs så att alla hänger med. Känner du för en härlig löptur i gott sällskap och social gemenskap så är det bara att ta på dig löparskorna och hänga med. Vi springer en runda på cirka 5 km i Stadsskogen.

Ingen anmälan krävs, drop-in.

Tid: Måndag 6 oktober, kl. 17.00­­­­­­­­­­­­–18.00

Plats: Campus1477, von Kraemers allé 5, Uppsala

Sexuell lust handlar inte bara om sex – det är nära kopplat till vår livslust, vår energi och vår psykiska hälsa. I den här föreläsningen utforskar vi hur man kan väcka och behålla sin lust, varför prestationsångest ibland sätter käppar i hjulet, och vilken roll kommunikation spelar för att få sex och relationer att kännas trygga, roliga och meningsfulla. Hur man kan våga uttrycka vad man vill och inte vill, att för att skapa en sexualitet som stärker både självkänsla och välbefinnande.

Föreläsning med Suzann Larsdotter, Auktoriserad specialist i klinisk sexologi, hälso- och sjukvårdskurator och socionom med grundläggande utbildning i psykoterapi.

Tid: Måndag 6 oktober, kl. 17.15–18.15

Plats: Campus Blåsenhus, sal Gunnar Johansson, Uppsala. För dig som inte kan närvara på plats går det bra att ansluta digitalt via Zoom.

En personlig och professionell berättelse om att vara anhörig till någon med schizofreni – om hur kärleken prövas, vardagen omformas och livet förändras i grunden. Föreläsningen väver samman egna erfarenheter, engagemang i civilsamhället och aktuell forskning kring schizofreni och anhörigas livssituation. Ett ärligt samtal om sorg, styrka, stigma och möjligheten till förändring – i både individens och samhällets perspektiv.

Föreläsning med forskaren Åsa Konradsson-Geuken; ordförande Schizofreniförbundet, president EUFAMI, styrelseledamot WOMHER, författare och anhörig.

Tid: Tisdag kl. 12.15–13.00

Plats: Campus Biomedicinskt centrum sal A1:107, Uppsala. För dig som inte kan närvara på plats finns möjlighet att deltaga digitalt via Zoom.

Ta en paus från studierna och dela en kopp te med andra. Under den här ceremonin kommer du att bli guidad genom en te meditation där vi sitter tillsammans i tystnad och lär oss att vara närvarande i nuet. En kopp te är ett bra verktyg för att kunna fokusera, lugna våra sinnen och erbjuda en stunds vila mitt i vardagens stress.

Elizabeth Carlyon har praktiserat te ceremonier i över fem år. Under hennes tid som doktorand vid Uppsala universitet upplevde hon att det hjälpte henne att hantera stress och att behålla fokus i sina studier. Under Mental Health Week bjuder Elizabeth in er att delta i en te-ceremoni.

Anmälan till: elizabeth.carlyon@musik.uu.se (max 8 deltagare)

Språk: Engelska

Tid: Tisdag 7 oktober, kl 12.30–14.00

Plats: Studenthälsan, Övre Slottsgatan 7, Uppsala

Känner du dig överväldigad av eller skjuter du upp dina studier? Följ med oss på en interaktiv gruppvägledning där du får delta i övningar och diskussioner för att vidga ditt perspektiv, öka din självkännedom och lära dig av dina studiekamrater. Tillsammans kommer vi att hitta strategier för mer motiverade och hållbara studievanor.

Gruppen leds av studie- och karriärvägledare på Studentservice Ångström.

Anmälan via denna länk

Tid: Tisdag 7 oktober, kl. 16.15–17.00

Plats: Ångströmslaboratoriet, Hus 10: 101172, Uppsala

För dig som behöver lite extra motivation att ta sig ut på löprunda eller tycker det är lika roligt med gemensam träning som vi, se hit!

Varmt välkomna på en skön löprunda i snacktempo tillsammans med oss från Uppsalaekonomernas Running Club! Löprundan passar alla nivåer och är till för att få in rörelse och sprida träningsglädje när pluggstressen och mörkret börjar smyga sig på.

Ta på dig träningskläder och en härlig inställning. Rundan startar och slutar vid kårhuset Borgen och vi springer ungefär 5 km i "snacktempo". Alla är välkomna oavsett nivå och efter träningspasset väntar en belöning för de som deltagit.

Ingen anmälan krävs, drop-in.

Tid: Tisdag 7 oktober, kl. 17.00–18.00

Plats: Samling utanför kårhuset Borgen på Kyrkogårdsvägen 2B, Uppsala

Att tala inför andra, hålla tal, presentera grupparbeten eller delta aktivt i seminarier kan göra många av oss mycket nervösa. I denna workshop förklarar vi vad som händer i kroppen och sinnet när prestationsångest slår till, och ger dig några strategier för att hantera det.

Workshoppen hålls på engelska och du får också möjlighet att öva på att tala engelska i en stödjande miljö.

Workshoppen hålls av kurator Anna Westergren och universitetslektor Sarah Swarz.

Ingen anmälan krävs.

Tid: Tisdag 7 oktober kl. 17.00–18.30

Plats: Segerstedthuset, lokal Tuvstarren, Uppsala
För att komma in i Segerstedt entre så behöver du använda ditt campuskort med kod.

Kom förbi och prova på övningar som kan förbättra din självmedkänsla och minska din självkritik! Genom att bemöta dig själv med vänlighet och förståelse istället för att vara självkritisk kan du lättare hantera motgångar under studietiden.

Workshoppen hålls av psykologerna Viktoria Rick och Josefin Wallén.

Drop-in – kom och gå när du kan under tiden vi är på plats!

Tid: Onsdag 8 oktober, kl. 12.00–14.00

Plats: Ekonomikum, sal A204, Uppsala

När världsordningen befinner sig i kris och saker inte går som planerat är det lätt att känna sig vilsen. I den här workshoppen utforskar vi olika strategier för att bygga upp motståndskraft, självledarskap och förtroende för dina egna förmågor.

Workshoppen är på engelska och leds av studie- och karriärvägledarna Emma Svensson och Lena Eliasson på Teknisk-naturvetenskapliga fakulteten.

Ingen anmälan krävs, drop-in.

Tid: Onsdag 8 oktober kl. 16:15–17:30

Plats: Ångström, rum 101258, hus 10, plan 1, Uppsala

Varför innehåller livet så mycket fint och jobbigt om vartannat? Och hur ska vi leva livet för att inte gå miste om något? Välkomna att fika och undra tillsammans!

Universitetskyrkan och Uppsala studentkår bjuder in till ett samtal kring existentiella frågor. Samtalet leds av Pastor Eva Kolterjahn och Student- och doktorandombudet Nazira Hammoud Shahwan.

Tid: Onsdag 8 oktober kl. 16.15–17.45

Plats: Receptionen Uppsala studentkår, Övre Slottsgatan 7, Uppsala

Det sägs mycket om pornografins påverkan och möjligheter. Vi matas med massa information om vad vi ska tycka, tänka och känna kring den. Är man skeptisk är man moralistisk alarmist. Är man nyfiket positiv är man negligerade sexualliberal. Många gånger blir det svartvitt? Så vad säger forskningen om påverkan och möjligheter? Kom och lyssna!

Föreläsning med socionomen, legitimerade psykoterapeuten och auktoriserade sexologen Kalle Norwald.

Tid: Onsdag 8 oktober, kl. 17.15–18.15

Plats: Ekonomikum, Hörsal 2, Uppsala. För dig som inte kan komma på plats går det att ansluta digitalt via Zoom.

Kom och fika och utmana dina tankar om AI!

AI är här för att stanna. Nu är frågan vad det innebär för oss som individer och som samhälle. Vad händer när uppgifter som tidigare gav oss ett syfte ersätts med AI? AI kan nu ge råd kring psykisk hälsa, skapa konst, skriva låtar, samtala m.m. det som tidigare ansågs unikt mänskligt.

Välkommen till en workshop som ger möjlighet att reflektera kring hur vi kan låta AI vara del av vårt liv på ett meningsfullt sätt.

Workshoppen leds av Oliver Li som är forskare och docent i religionsfilosofi på CRS – Centrum för mångvetenskaplig forskning om religion och samhälle, Uppsala universitet.

Tid: Torsdag 9 oktober, kl. 12.15–13.15

Plats: Lauritzenrummet, Uppsala studentkår, Övre Slottsgatan 7, Uppsala

Workshoppen bygger på forskning om hur ångest uttrycks och bemöts på suicidpreventiva stödlinjer i Sverige. Vi kommer att visa anonymiserade exempel från telefonsamtal. Med dessa som underlag vill vi väcka en diskussion om vad som kan vara svårt när det kommer till att prata om sin ångest och vad som är viktigt i hur man blir bemött.

Clara Iversen, docent i sociologi och lektor i socialt arbete, Marie Flinkfeldt, docent i socialt arbete och Klara Bertils, fil dr i lingvistik och forskare i socialt arbete håller i workshoppen.

Ingen anmälan krävs, drop-in.

Tid: Torsdag 9 oktober, kl. 16.00–18.00

Plats: Engelska parken, 22-1009, Uppsala

Den autistiske utbildaren Jonas Wik förklarar varför man mår dåligt när den kunskap man fått om NPF inte är kunskap. Hur det äntligen kan hända bra saker när du slutar arbeta mot din neurologi och kropp och börjar fungera med den.

Det krävs ingen diagnos för att delta och bristande kunskap är nästan en fördel. Jonas tar med sig uppdaterad, relevant vetenskap och de samlade erfarenheterna från studiecirklar, samtalsgrupper och individer han har träffat i över tio år. Välkommen att utforska ett mående där du formar språket du behöver för att faktiskt nå fram och framåt.

Tid: Torsdag 9 oktober, kl. 16.30–17.30

Plats: Blåsenhus, sal Betty Pettersson, Uppsala. För dig som inte kan komma på plats går det att ansluta digitalt via Zoom.

Fira in fredagen med (gratis) bulle och kaffe! Välkommen att fika, spela spel, prata och lära känna någon du annars kanske inte skulle ha träffat! En mötesplats för svenska och internationella studenter, ett tillfälle att byta erfarenheter och skapa kontakter under lättsamma former.

Registrering på plats för att vi ska kunna se deltagarantal.

Tid: Fredag 10 oktober, kl. 12.00–13.00

Plats: Ångströmlaboratoriet, eventytan i hus 10, plan 0, Uppsala

Gestaltterapi har funnits sedan 60-talet och har ökat i popularitet, troligen på grund av dess fokus på kroppen såväl som sinnet. Gestaltterapi har sitt ursprung i österländsk filosofi och fokuserar på nuet, interpersonell kontakt, uppmärksamhet på kroppsliga sensationer och att ta ansvar.

För att kunna fördjupa förståelsen av oss själva, känner vi in kroppsliga sensationer istället för att undvika, avfärda eller bedöva dem. Genom den här praktiken kan vi upptäcka mer om hur vi möter världen och våra överlevnadsstrategier som vi har utvecklat över tid, en del hjälpsamma och en del mindre hjälpsamma.

Breathwork kan vara ett sätt att hantera obehagliga sensationer och svåra upplevelser, det kan hjälpa oss att röra oss genom smärtan, upptäcka nya vägar att hantera den och att vara ditt autentiska jag.

Jill Trenholm började sin karriär som sjuksköterska och arbetade i Kanada i 20 år. Hon har studerat freds- och konfliktstudier (University of Waterloo) och har doktorerat i global hälsa (Uppsala universitet). Hon arbetar för närvarande som gestaltterapeut i Uppsala.

Ingen anmälan krävs, drop-in.

Språk: Engelska

Tid: fredag 10 oktober, kl. 13.00–14.30

Plats: Segerstedthuset, lokal Plantskolan, Uppsala

"Häng med Studenthälsan ut" är en kravlös och lättillgänglig aktivitet där du under ett par timmar får hänga med ledare från Studenthälsan ut i skogen och grillar och chillar tillsammans i en mindre grupp av likasinnade studenter.

Gruppen och aktiviteten är för dig som hamnat i en psykisk svacka av något slag och som söker gemenskap och ett sammanhang utan krav.

Häng med i vår grupp och fyll på med energi från naturen.

Du behöver ingen tidigare erfarenhet av friluftsliv och heller ingen egen utrustning förutom kläder efter väder och hyggliga skor att promenera i.

Anmälan till Jens Lindquist: jens.lindquist@uu.se.

Tid: OBS! Ny tid! fredag 10 oktober kl. 11.30–14.00

Plats: Stadsskogen, mötesplats vid parkeringen vid Kåboängen/Uppsala kommuns jobbcenter, Kåbovägen 22, Uppsala.