Psykisk hälsa med biologiska perspektiv

Exempel på hur undervisning för psykisk hälsa kan integreras i undervisningen i biologi och idrott- och hälsa för åk 7-9 och gymnasiet. Lektionsmaterialets moduler (se figurer med svart text i bilden ovan) innehåller en powerpoint med utförlig information i anteckningsfältet och utskriftsmaterial till övningar och uppgifter.

Lektionsmaterialet är sammanhållet för åk 7-9 och gymnasiet men innehåller delar som rekommenderas enbart för gymnasiet. För ämnet idrott- och hälsa rekommenderas framförallt modulerna Fysisk aktivitet (med fokus på kondition) och Kost med egna lärarhandledningar.

Hur materialet tagits fram beskrivs nedan. Utprövning och uppdatering sker löpande. Vill du vill bidra? Hör av dig med epost till info@bioresurs.uu.se.

Moduler

Lärarhandledning Psykisk hälsa — med biologiska perspektiv (pdf) pdf, 633 kB.

Hälsa (pptx) pptx, 8 MB.
Föreläsningsanteckningar Hälsa (pdf) pdf, 1 MB.

Sömn (pptx) pptx, 12 MB.
Föreläsningsanteckningar Sömn (pdf) pdf, 2 MB.

Relationer (pptx) pptx, 9 MB.
Föreläsningsanteckningar Relationer (pdf) pdf, 1 MB.

Tankar (pptx) pptx, 11 MB.
Föreläsningsanteckningar Tankar (pdf) pdf, 3 MB.

Känslor (pptx) pptx, 7 MB.
Föreläsningsanteckningar Känslor (pdf) pdf, 2 MB.
Gruppuppgift om en känsla (docx) docx, 15 kB.
Arbetsblad sammanfatta känslor docx) docx, 13 kB.
Reflektionsuppgift — känslofokus (docx) docx, 16 kB.

Stress (pptx) pptx, 11 MB.
Föreläsningsanteckningar Stress (pdf) pdf, 1 MB.
Övning — Snabba eller långsamma vägen? (docx) docx, 14 kB.

Återhämtning (pptx) pptx, 16 MB.
Föreläsningsanteckningar Återhämtning (pdf) pdf, 4 MB.
Övning — Vilken återhämtning behövs? (docx) docx, 28 kB.

Coping — strategier (pptx) pptx, 7 MB.
Föreläsningsanteckningar Coping – strategier (pdf) pdf, 3 MB.
Övning — Hur är läget? (docx) docx, 54 kB.
Övning Självmedkänsla (docx) docx, 15 kB.
Min inre verktygslåda (docx) docx, 24 kB.

Fysisk aktivitet och Kost

Lärarhandledning Kondition för psykisk hälsa (pdf) pdf, 559 kB.

Fysisk aktivitet Lektion_1 (pptx) pptx, 8 MB.
Föreläsningsanteckningar Fysisk aktivitet Lektion_1 (pdf) pdf, 1 MB.

Fysisk aktivitet Lektion_2 (pptx) pptx, 3 MB.
Föreläsningsanteckningar Fysisk aktivitet Lektion_2 (pdf) pdf, 434 kB.

Fysisk aktivitet Lektion_3 (pptx) pptx, 12 MB.
Föreläsningsanteckningar Fysisk aktivitet Lektion 3 (pdf) pdf, 1 MB.

Fysisk aktivitet Lektion_4 (pptx) pptx, 4 MB.
Föreläsningsanteckningar Fysisk aktivitet Lektion 4 (pdf) pdf, 297 kB.

Fysisk aktivitet Lektion_5_6_7 (pptx) pptx, 5 MB.
Föreläsningsanteckningar Fysisk aktivitet Lektion 5, 6, 7 (pdf) pdf, 537 kB.

Fysisk aktivitet Lektion_8 (pptx) pptx, 3 MB.
Föreläsningsanteckningar Fysisk aktivitet Lektion 8 (pdf) pdf, 379 kB.

Fysisk aktivitet Lektion_9_10 (pptx) pptx, 3 MB.
Föreläsningsanteckningar Fysisk aktivitet Lektion 9, 10 (pdf) pdf, 437 kB.

Laborationshäfte kondition för psykisk hälsa (docx) docx, 364 kB.
Teorihäfte kondition för psykisk hälsa (docx) docx, 4 MB.

Lärarhandledning Kost för psykisk hälsa (pdf) pdf, 478 kB.

Kost (pptx) pptx, 15 MB.
Föreläsningsanteckningar Kost (pdf) pdf, 4 MB.

Om utvecklingsprocessen

Lektionsmaterialen har tagits fram i ett samarbete mellan Bioresurs och olika experter och kvalitetsgranskare.

För modulerna Hälsa, Sömn, Relationer, Stress, Återhämtning, Tankar, Känslor och Coping utvecklades materialet under 2025 tillsammans med Sara Göransson (fil. dr psykologi) och Clara Göransson (beteendevetare). De har tidigare bland annat tagit fram skolmaterial i region Värmland och har ofta uppdrag med fokus på att paketera forskning för lärande på ett inspirerande och pedagogiskt sätt. I projektet har de bidragit med förslag på upplägg av genomgångar och utformning av övningar. Siri Helle, psykolog och författare och initiativtagare till Psykisk hälsa på schemat, har granskat och gett förslag till kompletteringar i materialet. En referensgrupp med sex lärare som undervisar i åk 7-9 och gymnasiet bidrog inledningsvis i utvecklingen av modulerna med värdefulla synpunkter. Bioresurs har ansvarat för framtagning av illustrationer, anpassning till målgrupp och formgivning av materialet.

För modulen Fysisk aktivitet (2026) har materialet utvecklats tillsammans med Marie Graffman-Sahlberg (fil. lic., leg. lärare i Idrott & hälsa) och Johan Persson (leg. lärare i idrott & hälsa), båda verksamma vid Katedralskolan i Uppsala. Erik Allard (leg. lärare i psykologi och idrott & hälsa) och Mikaela Hilbertsson (leg. lärare i naturkunskap & idrott och hälsa), båda vid Polhemskolan i Lund, har granskat och gett förslag på kompletteringar. Materialet har även granskats och kompletterats av Siri Helle, leg. psykolog, samt av representanter för Svenska idrottslärarföreningen och experter på Skolverket.

För modulen Kost (2026) har ­materialet utvecklats tillsammans med Lolita Gelinder (fil. dr. och universitetslektor i kostvetenskap vid Uppsala universitet) och granskats av Elina Larsson (fil.dr och lärare i hem- och konsumentkunskap) och experter på Skolverket.