Introduktion till självmedkänsla
Att vara självkritiska och ha orimligt höga krav på oss själva kan bli ett hinder både i studier och i vardagen. I den här gruppen får du under fem tillfällen träna på att förhålla dig till dig själv med mer självmedkänsla.
Vi kommer att arbeta med självmedkänsla för att öka förmågan att ge oss själva värme och omtanke, även när vi har det svårt. När vi lägger märke till hur vi har det och accepterar våra känslor, tankar och behov så som de ser ut, skapar vi förutsättningar för ett mer positivt och stödjande förhållningssätt till oss själva. Vi går igenom vad självmedkänsla är och tränar praktiskt tillsammans. Du får också med dig övningar att göra hemma mellan tillfällena.
Inga förkunskaper krävs.
Gruppen ses under fem torsdagar och varje tillfälle är två timmar inklusive paus. Vi bjuder på fika.
Datum: 22 och 29 oktober (uppehåll 5 november) 12, 19 och 26 november
Tid: kl. 15.15–17.15
Vem kan delta: Studenter vid Uppsala universitet, SLU, Johannelunds teologiska högskola samt Newmaninstitutet.
Kursledare: Viktoria Rick, Josefin Wallén
Anmälan
Anmälan är öppen 6–20 oktober.
Kontakt
Studenthälsans reception, studenthalsan@uu.se.