Träna nu

Träna nu är en grupp för dig som vill komma igång med fysisk aktivitet eller skapa mer hållbara träningsvanor. Gruppen riktar sig särskilt till dig som tycker att det är svårt att komma igång på egen hand, saknar träningsrutiner eller känner dig osäker i träningsmiljöer.

Syftet med gruppen är att hjälpa dig att göra fysisk aktivitet till en naturlig del av vardagen genom stöd från andra deltagare. Under gruppträffarna får du möjlighet att planera den kommande veckans fysiska aktivitet, följa upp dina erfarenheter och reflektera kring vad som hjälper eller hindrar dig från att vara aktiv.

Varje träff består av två delar: Gruppen inleds med en gemensam träff på cirka 40 minuter med planering, erfarenhetsutbyte och stöd i gruppen. Därefter följer cirka 40 minuter fysisk aktivitet i gymmiljö där du får möjlighet att pröva olika övningar och bli mer bekväm med att träna på gym.

Gruppen träffas varje tisdag under fem veckor. Deltagandet bygger på att du är beredd att prova fysisk aktivitet mellan träffarna och dela med dig av dina erfarenheter i gruppen.

Tid: 10, 17 och 24 november samt 1, 8 december kl. 14.00–15.30

Den 15 december är reserverad som reservtillfälle om gruppledaren behöver ställa in en ordinarie träff på grund av sjukdom.

Plats: Campus1477, Blåsenhus, von Kraemers allé 5, Uppsala

Intresseanmälan

För att anmäla dig, mejla Studenthälsan på halsopedagog-sh@uu.se så kontaktar vi dig med mer information om kommande gruppstart.