Hållbart arbetsliv - strategier för att möta och hantera stress
Text
Denna kurs vänder sig till alla medarbetare och erbjuds genom företagshälsan Falck.
Kursen riktar sig till
- Alla medarbetare
Ämne
- Arbetsmiljö
Om kursen
Kursen syftar till att ge deltagarna ökad kunskap om stress, förståelse för faktorer som bidrar till den egna stressen samt vägledning i att genomföra de förändringar som krävs för att må bättre. Fokus läggs på kunskap, stöd och verktyg för att kunna förändra sin situation och för att finna en bättre balans mellan arbete, fritid och privatliv.
Innehåll:
Tillfälle 1: Grundläggande stressteori
Tillfälle 2: Återhämtning och mindfulness
Tillfälle 3: Värderingar, balans i livet
Tillfälle 4: Hantera tankar och känslor
Tillfälle 5: Gränssättning, planering resp. utvärdering av kurs
Innehållet i kursen bygger på kognitiv beteendeterapi (kognitiv beteendeterapi) och ACT (Acceptance and Commitment Therapy).
Kursledare: Isabelle Wikholm, leg. psykolog
Rad med text och förstärkt inforuta till höger 6+6
Upplägg
Kursen ges i samabete med Falck och omfattar fem gruppträffar à två timmar.
Kursen är praktiskt inriktad och bygger på deltagarnas aktiva medverkan, bland annat genom hemuppgifter. Den är konkret och inriktad på åtgärder här och nu.
Kurstillfällen och anmälan
Kontakt
Har du frågor är du välkommen att kontakta Falck Hälsa och arbetsliv 0771-23 00 00 alt isabelle.wikholm@falcksverige.se